Csak azt kapjuk vissza, amit a nagy „közös kalapba” teszünk. Ha szeretetet adunk, szeretetet kapunk. Ugye milyen egyszerű? És ki ne vágyna arra, hogy az őt körülvevő emberek szeressék, tiszteljék őt.

  A jóga gyakorlásának hatása komplexitásán áll, a jóga túlmutat az ászana gyakorláson, bár alapvető tartozéka a több ezer éves bölcseleti rendszernek testünk karbantartása. Ott vannak a követendő és elkerülendő viselkedésminták, melyek nem sokban térnek el a judeokeresztény kultúrkör által meghatározottaktól. Ezeket jól ismerjük: Ne ölj! Ne lopj! Ne paráználkodj! stb… Ezeket legtöbbünknek nagyjából sikerül tartani, de a jóga alapvetése az ahimszá elve a nem ártás, mely túlmutat az emberi élet tiszteletén. Az állatokat sem szabad bántani, megölni és megenni sem. Az állati eredetű ételekről való lemondás nehezen megy a nyugati embereknek, de érdemes tenni egy kísérletet. Az elme tisztább, a test könnyebb lesz! Ha mi nem ártunk, nekünk sem ártanak!

  Az ászana gyakorlás fontosságával kapcsolatban még egy gondolat – a rendszeresség a siker alapja. Ha tudunk, gyakoroljunk minden nap, vagy ahányszor csak lehetőségünk adódik rá! Legalább az alap ászanákat igyekezzünk elsajátítani. Persze eleinte ez megterhelő lehet, edzetlen testünk minden porciokája tiltakozni fog, de végül szellemünk arat majd győzelmet, az engedetlen test betörik, és élvezni fogjuk a gyakorlást! Jó, ha ehhez külső segítséget kapunk, mert ha rosszul tanulunk meg egy ászanát később sokkal nehezebb lesz a rossz beidegződésen túllépve kijavítani azt.

  Testünk egyre jobban bírja a gyűrődést, fittebbek, fiatalosabbak és fürgébbek leszünk. Gyorsabban reagálunk, de visszafogottá és türelmessé is tesz bennünket a jóga gyakorlása. A vezetett relaxáció által megszabadulunk a minket érő stressztől, és megújult erővel vethetjük bele magunkat a hétköznapokba. Sőt előfordulhat, hogy a mosolyt sem lehet majd letörölni az arcunkról!